{"id":128522,"date":"2023-04-11T11:54:14","date_gmt":"2023-04-11T11:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/asiantuntijat-selittavat-hieronnan-hyodyt\/"},"modified":"2026-08-26T15:12:30","modified_gmt":"2026-08-26T15:12:30","slug":"asiantuntijat-selittavat-hieronnan-hyodyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/asiantuntijat-selittavat-hieronnan-hyodyt\/","title":{"rendered":"Asiantuntijat selitt\u00e4v\u00e4t hieronnan hy\u00f6dyt"},"content":{"rendered":"<p>Hieronta tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4, tekee keholle paljon hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4ksi hieronnalla on paljon hy\u00f6tyj\u00e4. Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 hieronnasta on? Milloin selk\u00e4vaivojen kanssa kannattaa k\u00e4\u00e4nty\u00e4 hierojan ja milloin manuaaliterapeutin\/kiropraktikon puoleen? Asiantuntijat jakavat selityksi\u00e4 ja neuvoja.<\/p>\n<h3><strong>Hieronta sopii hyvin lihasten yleiseen huoltoon<\/strong><\/h3>\n<p>Fysioterapeutti, manuaaliterapeutti\/kiropraktikko ja Viron Wushu Kungfu -liiton kunniapuheenjohtaja Priit K\u00f5rve jakaa suosituksia ja neuvoja siit\u00e4, milloin kannattaa valita manuaaliterapeutti tai kiropraktikko ja milloin taas hieroja.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Elamus SPA: Hoolitsused\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8BizBB-O0sg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u201dHierojalla suosittelen k\u00e4ym\u00e4\u00e4n lihasten yleisen huollon vuoksi, kun ne ovat j\u00e4nnittyneit\u00e4. Useimmille ihmisille voi ongelmien v\u00e4ltt\u00e4miseksi suositella hierontaa kerran kuussa, joidenkin alojen edustajille jopa kerran viikossa\u201d, h\u00e4n suosittelee. K\u00f5rve hierotuttaa itse\u00e4\u00e4n kerran viikossa \u2013 koska h\u00e4nen ty\u00f6h\u00f6ns\u00e4 liittyy suuri erityinen kuormitus. Hieronnalla on erilaisia lajeja, joista osa sopii my\u00f6s pelkk\u00e4\u00e4n rentoutumiseen ja henkisen j\u00e4nnityksen lievitt\u00e4miseen.<\/p>\n<p>Manuaaliterapeutin\/kiropraktikon puoleen tulisi k\u00e4\u00e4nty\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa selk\u00e4-, niska- ja nivelvaivojen kanssa. K\u00f5rve suosittelee ehdottomasti my\u00f6s varmistamaan ennen k\u00e4ynti\u00e4 kyseisen asiantuntijan p\u00e4tevyyden. \u201dNiska-, rintakeh\u00e4- ja alaselk\u00e4kivut sek\u00e4 monet lihasj\u00e4nnitykset saavat alkunsa jostain toiminnallisesta lukosta, jonka vapauttaminen on manuaaliterapeutin ja kiropraktikon ty\u00f6t\u00e4. Pelk\u00e4ll\u00e4 hieronnalla niist\u00e4 ei yleens\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon, liev\u00e4\u00e4 helpotusta voi saada, mutta jos niveliss\u00e4, sel\u00e4ss\u00e4 ja niskassa olevia lukkoja ei vapauteta, pysyv\u00e4\u00e4 tulosta ei j\u00e4\u00e4\u201d, kiropraktikko selitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n<figure class=\"es-post__figure\"><img width=\"800\" height=\"478\" src=\"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-1024x612.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" data-es-zoom=\"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-scaled.jpg\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-1024x612.jpg 1024w, https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-300x179.jpg 300w, https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-768x459.jpg 768w, https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-1536x918.jpg 1536w, https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-2048x1225.jpg 2048w, https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-700x419.jpg 700w, https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/elamus-spa-massaaz-foto-karen-harms-2-100x60.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\"><figcaption>Kuva: Karen H\u00e4rms<\/figcaption><\/figure>\n<p>Yleist\u00e4en voisi sanoa, ett\u00e4 esimerkiksi kylpyl\u00e4ss\u00e4 ollessa on aivan hyv\u00e4 ottaa hierontaa lis\u00e4rentoutukseksi, mutta jos kyseess\u00e4 on akuutti tai pitk\u00e4aikainen ongelma, olisi j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 laatia oikea palautumis-\/hoitosuunnitelma ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ongelman syy. H\u00e4n suosittelee konsultoimaan manuaaliterapeuttia\/kiropraktikkoa, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4 tai fysioterapeuttia.<\/p>\n<h3><strong>Hieronnalla on paljon hy\u00f6tyj\u00e4<\/strong><\/h3>\n<p>Hoitoterapian kehitt\u00e4j\u00e4, hieroja, vauvauinnin ohjaaja sek\u00e4 imetyksen ja tuoreiden vanhempien neuvoja Marta Kislov pit\u00e4\u00e4 hierontaa hyvin t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 kehon ja mielen hyvinvoinnin yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n<div class=\"es-post__callout\">\n<h3><strong>Kislovin mukaan hieronnan hy\u00f6tyj\u00e4 on paljon: <\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Lihashuolto keholle \u2013 hieronta tarjoaa lepoa lihaksille, nivelille ja kudoksille sek\u00e4 auttaa palauttamaan niiden normaalin asennon ja elastisuuden.<\/li>\n<li>Hieronta vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa sen toimintaa.<\/li>\n<li>Hieronnan aikana poistuvat kuolleet ihosolut, mik\u00e4 takaa joustavamman ja s\u00e4teilev\u00e4mm\u00e4n ihon.<\/li>\n<li>Lievitt\u00e4\u00e4 kipua, joka voi johtua ty\u00f6asennoista, vammoista, liiallisesta treenist\u00e4 jne.<\/li>\n<li>Thaihierontaa suositellaan eritt\u00e4in l\u00e4mpim\u00e4sti ihmisille, joiden nivelet ovat ty\u00f6n ja el\u00e4m\u00e4ntavan vuoksi j\u00e4yk\u00e4t, jotta ne saataisiin taas liikkeelle.<\/li>\n<li>Vahvempi terveys immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n tukemisen ja imunestekierron nopeuttamisen kautta.<\/li>\n<li>Stressin ja ahdistuksen v\u00e4heneminen levon kautta.<\/li>\n<li>Ty\u00f6kyvyn paraneminen edell\u00e4 mainitun levon ja rentoutumisen ansiosta.<\/li>\n<li>Unen laadun huomattava paraneminen.<\/li>\n<li>T\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa itselleen. Ota itsellesi hetki, jolloin v\u00e4lit\u00e4t vain itsest\u00e4si ja omasta terveydest\u00e4si ja hyvinvoinnistasi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"es-post__callout\">\n<h3><strong>Elamus Spasta jokainen l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselleen sopivan hieronnan. <\/strong><strong>Valikoimassa on sek\u00e4 voimakkaampia ett\u00e4 rentouttavampia hierontoja.<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Klassinen hieronta \u2013<\/strong>\u00a0auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n lihasj\u00e4nnityst\u00e4, parantamaan lihasten elastisuutta ja parantamaan lihasten hapensaantia. Vaikuttaa rentouttavasti sek\u00e4 henkisen ett\u00e4 fyysisen j\u00e4nnityksen yhteydess\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Suklaahieronta<\/strong> <strong>\u2013<\/strong> aisteja kiihottava suklaahieronta on kevyesti kuoriva hieronta, joka on todellinen nautinto, sill\u00e4 houkutteleva suklaan aromi yhdess\u00e4 sujuvan kosketuksen kanssa luo rikkaan tunnelman. Kaakao edist\u00e4\u00e4 endorfiinien eli onnellisuusmolekyylien synty\u00e4 ja tekee ihosta silkinpehme\u00e4n. Hieronta sopii kaikille, jotka haluavat antaa kehonsa ja mielens\u00e4 hemmoteltavaksi; rentoutunut olo ja hyv\u00e4 tunne taattu!<\/li>\n<li><strong>Laavakivihieronta<\/strong> <strong>\u2013<\/strong> laavakivihieronta on syv\u00e4sti rentouttava hoito, tuhansia vuosia vanha kiinalainen hoitomuoto, joka toteutetaan kuumilla laavakivill\u00e4 ja erityisill\u00e4 \u00f6ljysekoituksilla.<br \/>Hoidon aikana kehon energiapisteille asetetaan etuk\u00e4teen l\u00e4mmitetyt laavakivet ja j\u00e4tet\u00e4\u00e4n ne sinne muutamaksi kymmeneksi minuutiksi. T\u00e4t\u00e4 seuraa hieronta ruusu- ja manteli\u00f6ljy\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 vartalo\u00f6ljyll\u00e4.<\/li>\n<li><strong>P\u00e4\u00e4- ja hartiahieronta<\/strong> <strong>\u2013<\/strong> hierotaan hartioita, niskaa ja p\u00e4\u00e4n painepisteit\u00e4. Hieronta vapauttaa tehokkaammin ja nopeammin niskan alueen j\u00e4nnityksist\u00e4 ja tuo hyv\u00e4n olon. Auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyj\u00e4 ja p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n niist\u00e4 eroon.<\/li>\n<li><strong> Aromihieronta<\/strong> <strong>\u2013<\/strong> aromaterapia luo tasapainon ihmisen kehon, mielen ja hengen v\u00e4lille. Hieronnassa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4, jotka imeytyv\u00e4t elimist\u00f6\u00f6n ihon ja hengitysteiden kautta. Aromihieronnan liikkeet ovat hitaita ja sujuvia, mik\u00e4 purkaa psyykkisi\u00e4 j\u00e4nnityksi\u00e4, lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja rentouttaa lihaksia. Mukava olo on taattu.<\/li>\n<li><strong>Urheiluhieronta \u2013 <\/strong>urheiluhieronta on voimakkaampaa kuin klassinen hieronta. Enemm\u00e4n k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n venytyksi\u00e4 ja nivelten liikkuvuutta parantavia otteita, jotta ehk\u00e4ist\u00e4isiin ja lievitett\u00e4isiin jo syntyneit\u00e4 nivelten j\u00e4nnityksi\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"es-post__cta\"><a class=\"es-post__btn\" href=\"\/elamus-spa\/lisateenused\/\">Elamus Spassa tarjottavat hieronnat<\/a><\/p>\n<p class=\"es-post__cta\"><a class=\"es-post__btn\" href=\"\/21-spa\/lisateenused\/\">Spa 21+ -puolella tarjottavat hieronnat<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hieronta tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4, tekee keholle paljon hyv\u00e4\u00e4 ja lis\u00e4ksi hieronnalla on paljon hy\u00f6tyj\u00e4. Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 hieronnasta on? Milloin selk\u00e4vaivojen kanssa kannattaa k\u00e4\u00e4nty\u00e4 hierojan ja milloin manuaaliterapeutin\/kiropraktikon puoleen? Asiantuntijat jakavat selityksi\u00e4 ja neuvoja. Hieronta sopii hyvin lihasten yleiseen huoltoon Fysioterapeutti, manuaaliterapeutti\/kiropraktikko ja Viron Wushu Kungfu -liiton kunniapuheenjohtaja Priit K\u00f5rve jakaa suosituksia ja neuvoja siit\u00e4, milloin kannattaa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44223,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-128522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutiset"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128641,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128522\/revisions\/128641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}