{"id":128539,"date":"2023-08-09T12:51:32","date_gmt":"2023-08-09T12:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/miten-muuttaa-saunareissu-minikylpylaksi\/"},"modified":"2026-08-26T15:12:35","modified_gmt":"2026-08-26T15:12:35","slug":"miten-muuttaa-saunareissu-minikylpylaksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/miten-muuttaa-saunareissu-minikylpylaksi\/","title":{"rendered":"Miten muuttaa saunareissu kotikonstein minikylpyl\u00e4ksi?"},"content":{"rendered":"

Kylpyl\u00e4ss\u00e4 on mukavaa k\u00e4yd\u00e4 \u2013 virkist\u00e4yty\u00e4 altaissa, osallistua saunamestarien vet\u00e4miin j\u00e4nnitt\u00e4viin rituaaleihin, ottaa hieronta tai kehonhoito\u2026 mutta minikylpyl\u00e4n voi luoda my\u00f6s kotioloissa. Elamus SPA:n p\u00e4\u00e4saunamestari Johanna Jakobson suosittelee saunarituaalien tekemist\u00e4 kotona, sill\u00e4 se tekee saunomisesta j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja monipuolisempaa. Saunarituaalien aikana voi tehd\u00e4 esimerkiksi ihonhoitoa, meditoida tai puhdistaa hengitysteit\u00e4 erilaisilla aromeilla. Johanna neuvoo, miten saunareissu muutetaan itse kotikonstein minikylpyl\u00e4ksi.<\/p>\n

\"Johanna
Johanna Jakobson. Kuva: Jane Vogt<\/figcaption><\/figure>\n

Neuvoja siit\u00e4, mit\u00e4 aineita kehonkuorinnassa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Johanna kostuttaa kasvoihoaan p\u00e4ivitt\u00e4in ja kerran viikossa kotona ollessaan pit\u00e4\u00e4 perusteellisemman ihonhoitop\u00e4iv\u00e4n, jossa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia kehonkuorinta-aineita ja kosteuttajia.<\/p>\n

Kerran viikossa h\u00e4n vet\u00e4\u00e4 Elamus SPA:ssa saunarituaaleja ja tekee ihonhoitorituaaleissa kehonkuorinnan tai kostutuksen k\u00e4vij\u00f6iden mukana.<\/p>\n

\"Elamus
Kuva: Karen H\u00e4rms<\/figcaption><\/figure>\n

Saunamestarina t\u00f6iss\u00e4 Johanna sekoittaa kehonkuorinta-aineet itse. Kaikkein lempiaineenaan h\u00e4n pit\u00e4\u00e4 sheavoita, joka kostuttaa, ravitsee ja pehment\u00e4\u00e4 ihoa eritt\u00e4in hyvin. H\u00e4n jakaa vihjeen: jos otat tatuoinnin, sheavoi auttaa sit\u00e4 paranemaan nopeammin ja paremmin kuin mik\u00e4\u00e4n apteekista ostettu voide.<\/p>\n

Kehonkuorinta-aineista Johannan suosikki on hunaja-sokerisekoitus. Sit\u00e4 h\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 useimmiten vain kasvoiholla. H\u00e4n selitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sokeri kuorii ihoa hyvin hell\u00e4sti \u2013 siksi se on juuri kasvoille parasta.
Hunaja on antiseptist\u00e4 ja tulehdusta est\u00e4v\u00e4\u00e4, ja se my\u00f6s kostuttaa ihoa. Tuloksena saavutetaan silkinpehme\u00e4 iho.<\/p>\n

\"\"
Johanna Jakobson. Kuva: Jane Vogt<\/figcaption><\/figure>\n

Kolme kehonkuorintasuositusta Johannalta itse teht\u00e4v\u00e4ksi: <\/strong><\/h3>\n

Hunaja-sokerisekoitus<\/strong><\/h4>\n

Hunaja-sokerisekoitukseen pit\u00e4\u00e4 sekoittaa juoksevaa hunajaa ja tavallista sokeria. Johanna lis\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 hienompaa sokeri on, sit\u00e4 hellemmin se kuorii.<\/p>\n

Johanna suosittelee sekoittamisessa luottamaan tuntumaan, mutta laittamaan hunajaa noin kolme kertaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin sokeria. Jos haluat tehd\u00e4 juoksevampaa sekoitusta, laita enemm\u00e4n hunajaa, ja kuivempaan sekoitukseen v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n

Kun olet saavuttanut tasaisen sekoituksen, levit\u00e4 se py\u00f6rivin liikkein kasvoiholle ja hiero niin kauan, kunnes kaikki sokerinjyv\u00e4t ovat sulaneet. Kun jyv\u00e4t ovat sulaneet, sen voi huuhdella heti pois, mutta voi my\u00f6s j\u00e4tt\u00e4\u00e4 iholle 5\u201310 minuutiksi ja huuhdella sitten.<\/p>\n

Hunaja-suolasekoitus<\/strong><\/h4>\n

Hunaja-suolasekoitukseen pit\u00e4\u00e4 sekoittaa juoksevaa hunajaa ja merisuolaa. Johanna varoittaa, ett\u00e4 tavallinen ruokasuola voi olla iholle liian karkeaa.<\/p>\n

M\u00e4\u00e4r\u00e4suositus on sama kuin hunaja-sokerisekoituksessa eli hunajaa laitetaan kolme kertaa v\u00e4hemm\u00e4n kuin suolaa.<\/p>\n

Suolalla Johanna suosittelee kuorimaan vain kehoa, ei kasvoihoa, sill\u00e4 kasvoiho voi olla liian hell\u00e4.<\/p>\n

Levit\u00e4 sekoitus koko kehon p\u00e4\u00e4lle, suurempi m\u00e4\u00e4r\u00e4 esimerkiksi jalkapohjiin ja kyyn\u00e4rp\u00e4ihin, sill\u00e4 n\u00e4m\u00e4 paikat tarvitsevat useimmiten eniten kuorintaa. Saunamestari suosittelee hieromaan sekoitusta ihoon niin kauan, kunnes kaikki suolanjyv\u00e4t ovat sulaneet iholta, ja huuhtelemaan sitten pois.<\/p>\n

Sokeri-sheavoi-kehonkuorinta<\/strong><\/h4>\n

T\u00e4m\u00e4n sekoituksen valmistamiseksi pit\u00e4isi sekoittaa yht\u00e4 suuret m\u00e4\u00e4r\u00e4t sheavoita ja sokeria.<\/p>\n

Hiero sekoitusta kostealle iholle, kunnes sokerinjyv\u00e4t ovat sulaneet ja sheavoi imeytynyt. Huuhtele itsesi j\u00e4lkeenp\u00e4in puhtaaksi.<\/p>\n

Sheavoista ja sokerista tehdyll\u00e4 kehonkuorinnalla on useita teht\u00e4vi\u00e4: sheavoi auttaa s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kosteuden ihossa ja pehment\u00e4\u00e4 ihoa, kun taas sokerilla hankaaminen poistaa kuolleet ihosolut.<\/p>\n

    \n
  • Kaikkia n\u00e4it\u00e4 sekoituksia saunamestari suosittelee k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n saunassa tai suihkusta tullessa, jotta iho olisi riitt\u00e4v\u00e4n kostea, puhdas ja vastaanottavainen kehonkuorinta-aineille.<\/li>\n<\/ul>\n
    \"\"
    Johanna Jakobson. Kuva: Jane Vogt<\/figcaption><\/figure>\n

    Musiikki ja aromit luovat meditatiivisen kokemuksen<\/strong><\/h4>\n

    Johanna suosittelee, ett\u00e4 saunassa on hyvin mukavaa meditoida. Siihen kannattaa saunaan menness\u00e4 laittaa soimaan meditaatiomusiikkia, lis\u00e4t\u00e4 l\u00f6ylyveteen aromeja ja antaa itsens\u00e4 vain hetken aikaa olla. Keho vapautuu samaan aikaan hikoilemalla myrkyist\u00e4 ja verenkierto l\u00e4htee paremmin k\u00e4yntiin.<\/p>\n

    Musiikki on paikallaan my\u00f6s l\u00f6ylyrituaalissa \u2013 laita soimaan mukavaa musiikkia, ota mukaan vihdat, pyyhe tuulen tekemiseen, kylm\u00e4\u00e4 vett\u00e4 ja yksi mukava hengitysteit\u00e4 puhdistava aromi.<\/p>\n

    Musiikki luo tunnelman, vihtominen puhdistaa kehon myrkyist\u00e4, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa verenkiertoa. Pyyhkeell\u00e4 tuulen tekeminen saa saunan ilman liikkumaan paremmin ja tuo keholle jyrkemp\u00e4\u00e4 kuumuutta. Saunamestari suosittelee karaisemaan itse\u00e4\u00e4n rituaalin loppupuolella kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n vahvistamiseksi.<\/p>\n

    \n
    \"Elamus<\/figure>\n
    \"Elamus<\/figure>\n
    \"Elamus<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n

    Elamus SPA:sta l\u00f6ytyy laaja valikoima saunarituaaleja<\/strong><\/h3>\n

    Elamus SPA:ssa on laaja valikoima saunarituaaleja, jotka ovat k\u00e4vij\u00f6ille maksuttomia. Nauti ja ota mukaan vihjeit\u00e4, joilla teet my\u00f6s kotoisesta saunareissusta j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4mm\u00e4n!<\/p>\n

    Aromimatka mets\u00e4ss\u00e4 <\/strong><\/h4>\n

    Kev\u00e4tmets\u00e4ss\u00e4 k\u00e4velless\u00e4 tuntee, miten luonto her\u00e4\u00e4, puiden lehdet hyv\u00e4ilev\u00e4t ja mieli rauhoittuu.<\/p>\n

    Aromimatka raikkauteen<\/strong><\/h4>\n

    L\u00e4mmin sauna ja virkist\u00e4v\u00e4t aromit puhdistavat hengitysteit\u00e4, antavat lis\u00e4\u00e4 energiaa ja saavat tuntemaan itsesi el\u00e4v\u00e4ksi.<\/p>\n

    Aromimatka unimaahan<\/strong><\/h4>\n

    Kukkien tuoksuinen sauna luo rauhallisen mielen ja auttaa kehoa ja mielt\u00e4 rentoutumaan. Makea uni on takuuvarma.<\/p>\n

    Hunajainen kuorinta<\/strong><\/h4>\n

    Matalan l\u00e4mp\u00f6tilan suolasaunassa voi erilaisilla sekoituksilla kuoria ihon silkinpehme\u00e4ksi ja ravita sit\u00e4 makealla hunajalla.<\/p>\n

    Vihtojen lumo <\/strong><\/h4>\n

    Saunaan pit\u00e4\u00e4 aina menn\u00e4 hyv\u00e4ll\u00e4 mielell\u00e4 ja rauhallisin mielin. Rentouttavan musiikin taustalla saunamestari esittelee erilaisia vihtoja, niiden aromeja ja kosketuksia.<\/p>\n

    L\u00f6ylyn voima<\/strong><\/h4>\n

    Kuuma sauna yhdess\u00e4 vihtomisen kanssa on ollut virolaisille omaleimaista jo esi-isien ajoista. Asteittainen kuumuuden kasvattaminen aktivoi aineenvaihduntaa ja rentouttaa lihaksia. Bonuksena on mahdollisuus el\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 irti ja k\u00e4yd\u00e4 pieni karaisu.<\/p>\n

    \n
    \"\"<\/figure>\n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kylpyl\u00e4ss\u00e4 on mukavaa k\u00e4yd\u00e4 \u2013 virkist\u00e4yty\u00e4 altaissa, osallistua saunamestarien vet\u00e4miin j\u00e4nnitt\u00e4viin rituaaleihin, ottaa hieronta tai kehonhoito\u2026 mutta minikylpyl\u00e4n voi luoda my\u00f6s kotioloissa. Elamus SPA:n p\u00e4\u00e4saunamestari Johanna Jakobson suosittelee saunarituaalien tekemist\u00e4 kotona, sill\u00e4 se tekee saunomisesta j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja monipuolisempaa. Saunarituaalien aikana voi tehd\u00e4 esimerkiksi ihonhoitoa, meditoida tai puhdistaa hengitysteit\u00e4 erilaisilla aromeilla. Johanna neuvoo, miten saunareissu muutetaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49463,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-128539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uutiset"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128668,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128539\/revisions\/128668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elamusspa.rktv.ee\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}