Как баня помогает сохранять здоровье?

Профессия банного мастера очень ответственная, поэтому банные мастера Elamus SPA постоянно повышают квалификацию и обучаются, чтобы предлагать посетителям лучшие банные впечатления. Помимо создания впечатления на банном мастере лежит и задача следить, чтобы все люди чувствовали себя в бане хорошо. Наших банных мастеров обучала врач-реабилитолог Северо-Эстонской региональной больницы д-р Аннелии Юргенсон.

Бани бывают разные, но целебное действие есть у всех

Бань очень много разных, самые популярные в Эстонии — например, традиционная финская сауна на дровах, турецкая паровая баня, инфракрасная сауна, русская баня. В Elamus SPA 22 разные сауны, где каждый найдёт себе подходящую — кто предпочитает сильную парную, кто более мягкую ароматическую сауну, кто вовсе паровую баню, а кто предпочитает полежать в японской ванне.

Д-р Юргенсон отмечает, что независимо от вида бани их действие на наши опорные и соединительные ткани целебное и положительное. В бане расслабляются мышцы, и мы получаем помощь при разных растяжениях и перегрузках соединительных тканей.  

Также баня даёт облегчение при хронических заболеваниях суставов и мышц, а также при проблемах со спиной, воспалениях нервов и нервных болях в руках. При заболеваниях костей и суставов всё же следует быть осторожным с процессами охлаждения после бани, поскольку они могут наоборот усугубить заболевание.

Банные процедуры напрямую влияют и на сердечно-сосудистую систему. Происходит расширение сосудов, снижается давление и улучшается пульс. В результате всего этого общее кровоснабжение нашего тела улучшается, а чтобы отдать излишнее тепло, мы начинаем потеть.

Правила бани

Всё же д-р Юргенсон напоминает, что все эти положительные эффекты могут работать только при соблюдении определённых банных правил и рекомендаций.

Определённо не следует перед походом в баню слишком плотно наедаться, и следует воздержаться от употребления алкоголя; из напитков можно употреблять минеральную воду, чай.

Перед входом в баню проверь свой пульс. Если после бани пульс превышает исходное число ударов более чем на 14 ударов, значит, температура для твоего тела слишком высока.

В горячей сауне (70–80 градусов) не рекомендуется находиться за раз более 15 минут. Если замечаешь на теле красные пятна, следует сразу прекратить, поскольку это указывает на повреждение кровообращения.

При охлаждающих процедурах осторожнее следует быть людям с высоким давлением, заболеваниями сердца или хроническими заболеваниями лёгких, поскольку внезапное охлаждение вызывает в малом круге кровообращения крайнее повышение артериального давления, и это увеличивает частоту дыхания.

Что делать, если в бане стало плохо?

На банных ритуалах в основном приятно, но может случиться и так, что кому-то станет плохо или он даже упадёт. На такой случай у банных мастеров есть знания, как помочь человеку.

Если кто-то на ритуале упадёт или почувствует, что ему плохо, первым делом нужно посадить человека вне бани. Взять металлическую чашу с холодной водой и поместить туда ноги человека. Это охлаждает тело быстрее всего. Если это не помогает, использовать холодные полотенца для охлаждения рук и предложить воду комнатной температуры.

Если ты не любишь горячую баню…

Не все любят и переносят горячую баню. Но это не значит, что нужно лишаться банных радостей. В Elamus SPA много саун с низкой температурой и проходящих там ритуалов, которые подходят почти всем, в том числе детям.

Например, ароматический ритуал, ключевые слова которого — медитация, дыхание и расслабление.

В сауне с низкой температурой легко закрыть глаза, ощущать разные ароматы и наслаждаться чередованием жара и холода, которое банный мастер создаёт веером и нежной водяной дымкой. Ароматы помогают увести тебя далеко от своих мыслей и расслабиться как духовно, так и физически, так что эти 10 минут кажутся насыщающим отдыхом.

А настоящим банным гурманам предназначен паровой ритуал

Паровой ритуал определённо не для каждого. Постепенное нарастание жара и приятный завершающий пар — подходящее испытание и для самых крепких парильщиков.

Парение веником и ледяная вода посреди ритуала делают его настоящим банным впечатлением.

В ведре найдутся приятные веники, которыми можно исцелить дух, и холодная вода со льдом, которыми можно себя освежить. А в воде для пара скрыты приятные ароматы, чтобы взбодрились все чувства.