6 min luettavaa
Hyvin ohjattu saunarituaali voi olla kokemus, jonka aikana saunojat löytävät itselleen tavanomaisen saunakokemuksen rinnalla myös mielenrauhan, syvän rentoutumisen ja kontaktin luontoon. Juuri tällaista elämystä tarjoaa 12.–13. kesäkuuta Elamus Spassa järjestettävä Sauna Herbal Cup Estonia, jossa ammattitaitoiset saunamestarit luovat rituaaleja vain luonnollisilla esansseilla, kasveilla, uutteilla, vihdoilla, kuorinta-aineilla ja aromeilla.
Elamus Span pääsaunamestari Ksenia Komarovin mukaan Sauna Herbal Cup eroaa klassisesta saunarituaalista juuri luonnonläheisyytensä ja kokonaisvaltaisuutensa osalta. Kun tavanomaiset saunarituaalit keskittyvät ennen kaikkea kuumuuden jakamiseen, pyyhetekniikoihin ja näyttävyyteen, Herbal Cupin painopiste on kasveissa, aromeissa ja saunojien sisäisen kokemuksen yhdistämisessä.
”Sauna Herbal Cup keskittyy pääasiassa kasveihin, luontoon ja tuntemiseen. Kun klassisessa Aufgussissa on suurempi painotus pyyhetekniikassa ja show-elementeissä, Herbal Cupissa tärkeässä asemassa ovat yrtit, vihtojen käyttö, aromien luominen ja kehoon ja aisteihin vaikuttaminen luonnollisella tavalla. Tämä ei ole vain saunashow vaan kokonaisvaltainen rituaali, jossa etusijalla ovat tunnelma, kosketukset, tuoksut, höyry ja tunteet, joita saunamestarit vieraalle luovat”, Komarov selittää.
Sauna Herbal Cup on kansainvälinen kilpailusarja, jonka tavoitteena on tuoda luonto takaisin saunaan. Kilpailu alkoi vuonna 2013 ja on tähän päivään levinnyt 17 maahan ympäri maailmaa. Elamus Spassa järjestettävään Sauna Herbal Cup Estonia -kilpailuun odotetaan osallistuvan yhdeksän saunamestaria, ja kilpailua arvioivat kansainväliset tuomarit. Arvioinnissa kiinnitetään huomiota niin luonnollisten aineosien käyttöön, aromien harmoniaan, rituaalin teemaan ja luovuuteen kuin myös kuumuuden hallintaan, hygieniaan, ammattitaitoon ja saunojien hyvinvointiin. Sauna Herbal Cupissa käytettävien materiaalien on oltava 100 % luonnollisia, ja rituaalin eri osien pitäisi muodostaa yhtenäinen, ymmärrettävä ja turvallinen kokonaisuus.
Sauna Herbal Cup on kansainvälinen kilpailusarja, jonka tavoitteena on tuoda luonto takaisin saunaan.
Vaikka rituaali voi saunojalle tuntua pehmeältä, virtaavalta ja luonnolliselta, sen takana on tarkkaa työtä ja pitkä valmisteluvaihe. Komarovin mukaan yhden kilpailurituaalin valmistelu voi viedä viikkoja tai jopa kuukausia. ”Saunamestarin on mietittävä läpi koko tarina, lämpötilat, käytettävät kasvit, aromit, musiikki, valot ja liikkeet. Hyvin tärkeä on myös tekninen puoli – miten höyry liikkuu, miten eri tuoksut saunassa avautuvat ja miten vieraat sen tuntevat.”
Herbal-rituaalin kohdalla ei riitä, että saunamestari valitsee mieluisan tuoksun tai sopivan musiikin, sillä koko rituaalin on soinnuttava yhteen. ”Jokaisen saunamestarin on harjoiteltava paljon tällaisen rituaalin esittämiseen, sillä rituaalin on vaikutettava luonnolliselta ja virtaavalta”, Komarov lisää.
Sauna Herbal Cup Estonia koostuu kolmesta kierroksesta. Ensimmäisellä kierroksella osallistujat esittelevät tuomareille ja saunojille rituaalinsa teeman, valitut kasvit ja luonnonelementit. Tämä tehdään yksilöllisesti suunnitellun pöydän äärellä, jossa tärkeää on sekä sisältö että visuaalinen kokonaisuus.
Toisella kierroksella 80-asteisessa Aufguss-saunassa toteutetaan 15 minuutin herbal-rituaali. Siellä arvioidaan muun muassa sitä, miten saunamestari annostelee kuumuutta ja aromeja, miten hän kantaa lämmön saunojille ja miten rituaali vaikuttaa tilassa olevaan yleisöön.
Kolmannella kierroksella höyrysaunassa järjestetään kehonkuorintarituaali. Saunamestarin ohjauksessa vieraat voivat käyttää heille jaettuja luonnollisia aineita ja kokea, miten kasvien tuoksu, koostumus ja kosketus vaikuttavat kehoon ja aisteihin.
Sauna Herbal Cupiin on tervetullut myös yleisö, joka voi kokea rituaalit itse saunamestarien ohjauksessa. Komarovin mukaan kävijä voi odottaa hyvin erilaisia elämyksiä, sillä jokainen saunamestari luo saunaan oman maailmansa. ”Jokainen rituaali on erilainen: yksi rauhoittaa ja maadoittaa, toinen antaa energiaa tai vie emotionaaliselle matkalle. Kävijät voivat kokea erilaisia tuoksuja, lämpöä, kasveja, vihtoja, musiikkia ja tunnelmaa aivan uudella tasolla.”
Herbal Cupin monipuolisuus tekee siitä jännittävän kokemuksen myös niille, jotka eivät pidä itseään suurina saunarituaalien tuntijoina. Ksenian mukaan syvemmästä saunaelämyksestä nauttimiseen ei tarvitse olla asiantuntija. ”Ei tarvitse olla saunaguru tai rituaalien tuntija nauttiakseen tästä. Herbal Cupin rituaalit vaikuttavat hyvin luonnollisilta ja ymmärrettäviltä myös ihmiselle, joka vain rakastaa hyvää saunaa ja rentoutumista. Usein juuri nämä ihmiset saavat suurimman yllätyksen, sillä he pääsevät kokemaan, kuinka paljon yksi hyvin tehty rituaali voi vaikuttaa olotilaan ja tunteisiin”, Komarov huomauttaa.
Terveystietoiselle saunan ystävälle Herbal Cup voi tarjota mahdollisuuden kokea saunan tavanomaista tarkkaavaisemmassa avaimessa. Rituaalin aikana on mahdollista rauhassa huomata, miten keho reagoi kuumuuteen, mitä tuoksuja ihminen havaitsee, miten hengitys muuttuu ja millaisen tunteen koko ympäristö luo. Hyvin ohjattu rituaali suuntaa huomion kehoon antaen mahdollisuuden rentoutua paitsi fyysisesti myös henkisesti.
Komarovin mukaan monet ihmiset toteavat tällaisen kokemuksen jälkeen, että kyseessä oli tavanomaista saunareissua paljon syvempi kokemus. ”Hyvin monet ihmiset sanovat rituaalin jälkeen, etteivät tienneetkään, että sauna voi olla niin syvä elämys”, hän sanoo.
Elamus Spassa järjestettävässä Sauna Herbal Cup Estonia -kilpailussa valitaan kolme parasta saunamestaria, jotka lähtevät edustamaan Viroa 24.–26. heinäkuuta Latviassa järjestettävään Sauna Herbal Cup Baltic -kilpailuun. Siellä selvitetään Viron, Latvian ja Liettuan parhaat saunamestarit, jotka jatkavat kansainväliseen Sauna Herbal Cup -kilpailuun, joka järjestetään 26.–29. marraskuuta Tšekissä.
Sauna Herbal Cupiin Komarov suosittelee tulemaan myös kaikkia niitä, jotka eivät ole vielä tuttuja saunarituaalien kanssa. ”Tule avoimin mielin ja salli itsellesi kokea. Älä vertaile rituaaleja vain sen mukaan, mikä niistä oli kuumin tai voimakkain, vaan pane merkille yksityiskohdat, tunteet ja tunne, jonka rituaali sinussa herättää.” Hän suosittelee myös varaamaan koko kokemukselle aikaa. ”Se on hyvä mahdollisuus ottaa itselleen aikaa levätä, juoda vettä ja nauttia koko tunnelmasta”, Komarov lisää.
Sauna Herbal Cup Estonia järjestetään Elamus Spassa 12.–13. kesäkuuta.
Herbal Cup 2026 -kilpailijat
Sauna Herbal Cup Estonia 2026 -kilpailuun voivat osallistua kaikki saunamestarit, joilla on kokemusta saunarituaalien vetämisestä ja jotka työskentelevät saunamestareina.
Elamus Span saunamestareista kilpailuun astuvat Ksenia Komarov, Heidy Tammel, Hanna-Lisett Koppel, Frederik Vilms Jamsa ja Ivan Hudik.
Elamus Spa · saunamestari
Rituaalin teema
Kotoisan leipomon tunnelma
”Rituaalini sai inspiraationsa kodikkaasta leipomon tunnelmasta — maltaat, tuore vehnäleipä, kardemumma ja vanilja.”
Elamus Spa · saunamestari
Rituaalin teema
Matka keijumetsään
”Uudet haasteet ovat aina mukavia — vien teidät yhdelle mukavalle matkalle keijumetsään.”
Elamus Spa · saunamestari
Rituaalin teema
Astronautit ja avaruus
”Valitsin teemaksi astronautit ja avaruuden — avaruudessa jokainen materiaali käytetään uudelleen mahdollisimman paljon, mikä sopii Herbal-teemaan erinomaisesti.”
Elamus Spa · saunamestari
Rituaalin teema
Pieni niitty koivumetsän laidalla
”Rituaalini sai inspiraationsa Viron luonnosta ja yksinkertaisuudesta. Mukavalla matkalla kohtaavat koivu, kamomilla ja nokkonen – kasvit, jotka ovat kyllä vaatimattoman näköisiä mutta kätkevät sisäänsä paljon hyödyllisyyttä ja parantavaa voimaa.”
Elamus Spa · saunamestari
Rituaalin teema
Viru suo
”Rituaalini teema on Viru suo. Saunaa ja suolla kävelemistä yhdistävät rauha, luonnonläheisyys ja mahdollisuus hetkeksi hidastaa tahtia. Koska nykyinen elämäntahti ei aina anna mahdollisuutta mennä luontoon, tuon palasen Viru suon erityisestä tunnelmasta saunaan.”
Sauna Herbal Cup Estonian parhaat jatkavat Baltiaan ja sieltä paras finaaliin, joka järjestetään Tšekissä.
Vaihe 1
Saunamestarit kilpailevat Elamus Spassa. Kolme parasta jatkaa Baltian kilpailuun.
12.–13. kesäkuuta 2026 · Tallinna, Viro
Vaihe 2
Viron, Latvian ja Liettuan parhaat saunamestarit selvittävät Baltian edustajat kansainväliseen finaaliin.
24.–26. heinäkuuta 2026 · Latvia
Vaihe 3
Maailman parhaat saunamestarit kohtaavat kansainvälisessä finaalikilpailussa Tšekissä.
26.–29. marraskuuta 2026 · Tšekki
Sauna Herbal Cup Estonia 2026 kutsuu mukaan kaikki saunan ystävät. Tule löytämään, miten kasvit, aromit ja ammattitaitoinen saunataide luovat elämyksen, joka koskettaa kehoasi ja aistejasi.
Aluesairaalan kuntoutuslääkäri tri Annelii Jürgensonin mukaan sauna vaikuttaa myönteisesti sekä lihaksiin, niveliin että verenkiertoon. Tri Jürgenson huomauttaa, että saunatyypistä riippumatta niiden vaikutus tuki- ja sidekudoksiimme on parantava ja myönteinen. Saunassa lihakset rentoutuvat ja saamme apua erilaisiin sidekudosten venähdyksiin ja ylikuormituksiin. Sauna tarjoaa myös helpotusta kroonisiin nivel- ja lihassairauksiin sekä selkävaivoihin, hermotulehduksiin ja käsien hermosärkyihin. Luu- ja nivelsairauksien kohdalla tulisi kuitenkin olla varovainen saunan jälkeisten viilennysten kanssa, sillä ne voivat päinvastoin pahentaa sairautta. Saunahoidot vaikuttavat suoraan myös sydän- ja verisuonijärjestelmään. Verisuonet laajenevat, verenpaine laskee ja syke paranee. Kaiken tämän tuloksena kehomme yleinen verenkierto paranee, ja ylimääräisen lämmön luovuttamiseksi alamme hikoilla.
Työelämän tahti on tämän päivän muuttuvassa maailmassa nopeampi kuin koskaan aiemmin, ja johtajien on tehtävä päätöksiä usein hyvin lyhyessä ajassa. Operatiivisten kysymysten…
Lue lisää →
Elamus Spalle vuosi 2025 on tuonut poikkeuksellisia tunnustuksia – meille on myönnetty Viron Elämäntapapalkinnoissa titteli ”Paras kylpylä 2025”, meidät on nimetty Tallinnan…
Lue lisää →
13.–15. kesäkuuta Tallinnassa järjestetyt Viron saunamestarien II Aufguss-mestaruuskilpailujen saunaesityksiä voi nähdä iltaisin klo 19 Elamus Spassa, Baltian suurimmassa rituaalisaunassa, joka mahduttaa yli…
Lue lisää →