Elamus SPA on Skandinaavia suurima saunavalikuga spaakeskus, kus igapäevaselt on kuumad 22 sauna.
Mida kujutab endast saunarituaal?
Elamus Spa kogupere alal on 13 erinevat sauna ning Spa 21+ alal, mis on lastevaba, on 9 sauna. Kõik saunad on erinäolised ja erinevate temperatuuridega, alustades 42 kraadisest Jaapani vannist, vahepeale jäävad 60-75 kraadised saunad ja lõpetades 90-100 kraadiste saunadega. Elamus Spas asub ka Baltikumi suurim rituaalisaun, mis mahutab 100 saunalist, on varustatud heli-, valgus- ja videotehnikaga ja kus 80 kraadist kuuma kütab 4 meetri pikkune keris. Kuigi mõlemal alal on võimalik nautida saunu ise, siis selleks, et saada veelgi mõnusamat ning paremat saunaelamust, soovitame nautida saunarituaale saunameistrite juhendamisel.
Tänapäeval on järjest suuremat populaarsust kogumas juhendatud saunateenus ehk saunameistri poolt saunalistele läbiviidav, 10-15 minutit kestev saunarituaal. Saunameistri roll on võimaldada saunalistel rituaali ajal sauna nautida ja läbi oma tegevuste pakkuda neile sügavamat lõõgastust, head leili, vihtlemist, erinevaid aroome ja helisid.
Eriti suurtel saunagurmaanidel või miks ka mitte üldse esimest korda saunarituaalidega tutvust tehes, on ette tellimisel võimalus kogeda nii privaatvihtlemist kui oma seltskonnale privaatrituaale saunameistrite läbiviimisel. Broneeri endale või oma seltskonnale privaatne saunarituaal
Milliseid saunarituaale Elamus Spas kogeda
01
Show Aufgussi saunarituaal
Aufgussi rituaal on alguse saanud Itaaliast ja muutub järjest populaarsemaks ka mujal Euroopas. Aufgussi rituaal koosneb mitmest etapist. Esiteks valmistab saunameister ette segu veest ja eeterlikest õlidest, et seda kasutada kuumadel kerise kividel ja tekitada lõhnastatud auru. Järgmisena kasutab saunameister rätitehnikat, et levitada kuuma õhku, aroome ja auru saunalisteni. See tegevus mitte ainult ei levita lõhna, vaid suurendab ka sauna kuumust, tehes kogemuse intensiivsemaks. Show Aufguss on aga justkui eriline teatrietendus saunas, sest seal kasutatakse kostüüme, valgus-, heli- ja projektsioonitenikat.
Mõnusalt kuum leil. Saunatemperatuur 80 °C
02
Neli aastaaega
Kogege lõõgastavat rituaali, mis viib teid läbi kõigi nelja aastaaja. Iga seanss on täidetud vastava hooaja aroomidega, mis toovad esile looduse parimad lõhnad. Laske end lõdvaks ja tunnetage, kuidas erinevate aastaaegade essentsid rahustavad teie meeli ja taastavad teie keha, pakkudes sügavat lõõgastust ja harmooniat.
Mõnusalt kuum leil. Saunatemperatuur 75°C
03
Aufguss suitsurituaal
Suits ja ürgne atmosfäär ühendavad osalejad müstilisse kogemusse, mis puhastab ja toob sisemist rahu.
Mõnusalt kuum leil. Saunatemperatuur 80°C
04
Sheavõi hoolitsus
Imeline kombinatsioon Kesk-Aafrikas kasvava sheapuu maagiast ja tõusva päikese maa Jaapani müstikast. Sheavõi olevat juba Kleopatra igapäevaste ilutoimingute üks komponent olnud. Sheavõi sisaldab rasvhappeid, A, E ja F vitamiine ning on efektiivne niisutaja. Sheavõi hoolitsus teeb nahale vaid head – aitab seda siidisena hoida ning on kasuks ka erinevate probleemide korral, näiteks kui mureks on kõõm, kuiv nahk või veenilaiendid. Samuti muudab sheavõi rituaal naha nooruslikumaks.
Kerge leil. Saunatemperatuur 60 °C
05
Aroomirännak
Juba iidsetest aegadest on teada, et erinevad aroomid mõjuvad erinevalt: lõõgastavalt, ergutavalt, puhastavalt või hoopis aitavad luua sensuaalset ja romantilist õhkkonda. Aroomirituaal on rahulik rituaal, mida meil on kolme erinevat varianti: metsas, värskuses ja aasal. Kõikidel rituaalidel kasutame erinevaid aroome ning toimub rahulikum, meditatiivsem olek. Aroomid ja rahulik muusika aitavad lõõgastuda.
Mõnusalt kuum leil. Saunatemperatuur 70 °C
06
Vihtade võlu
Sauna tuleb alati minna hea tuju ja rahuliku meelega. Vihtade võlu rituaalis kasutame nelja erinevat vihapaari saunas õhuvoolude liigutamiseks. Samal ajal saab tunda kõigi nelja saunaviha lehtede aroome, milleks on tamm, eukalüpt, pärn ja kask. Vihtade võlu rituaal on lõõgastav, kust ei puudu ka vihtade paitus ja puudutus, et looduse hoitud tunnet veelgi sügavamalt sisse tuua. Vihtade võlu rituaal on rahulikum ja personaalsem ning sinna mahub väiksem hulk inimesi.
Mõnusalt kuum leil. Saunatemperatuur 75 °C
07
Leili vägi
Juba esivanemate ajast on kuum saun koos laval käimise, leiliviskamise ja vihtlemisega olnud eestlaste lemmikuks. Selles rituaalis on kuumust küllaltki palju, lausa 100 kraadini välja. Leili visates, higistades ja viheldes vabaneb keha mürkidest, nahk puhastub ning garanteeritud on ka magus uni peale seda. Kasutame punase tamme või kase vihtasid. Boonusena on võimalik end välja elada ning läbida väikene karastus. Ka ei puudu sellelt rituaalilt meeleolukas muusika, millega loome õhkkonna veelgi lõbusamaks.
Väga kuum leil. Saunatemperatuur 90 °C
08
Helirännak
Helirituaalil kasutame erinevaid muusikalisi instrumente – šamaanitrumm, koshi kellad, tiibeti kausid, lainepillid jne. Pillidel kõlavad helid on head meele rahustamiseks, sügavamaks lõõgastuseks ja hetkes olemiseks. Kasutame erinevaid aroome ja viirukeid, et meeled rahuneksid ja mured ununeksid.
Mõnusalt kuum leil. Saunatemperatuur 75 °C
09
Aroomide duett
Aroomide duett on saunarituaal, kus soojus, liikumine ja lõhnad loovad ühtse terviku. Rituaalis kasutatakse spetsiaalset Aufguss-rätikut, millega jaotatakse kuumust ühtlaselt üle sauna ning luuakse dünaamiline õhuliikumine. Rituaali käigus kasutatakse erinevaid aroomiõlisid ja vihtasid, millega lisatakse õhku looduslikke lõhnu ning toetatakse rituaali teemat. Saunarituaali täiendavad muusika ja valgusefektid, mis aitavad kujundada vastava meeleolu – rahustava, energilise või temaatilise, sõltuvalt rituaali sisust.
Mõnusalt kuum leil.
Saunatemperatuur 75 °C
Kliendid saunarituaalidest
“
Täname saunameister Johannat tema sõbralikkuse, töökuse, meisterlikkuse ja kõige hea eest! Saunarituaalid tema juhendamisel on meisse jätnud sügavalt positiivse ja unustamatu jälje iga kord! Täname!
“
Käisin teie keskuses ja jäin väga rahule. Eriti tore oli saunameister Sander. Oma tööd teeb suure südamega ja hästi. On avatud, rõõmsameelne ja leiab kontakti erinevas vanuses inimestega. Suur tänu Sanderile ja kogu teie kollektiivile!
“
Aitäh Ksenia! Mõnusad rituaalid!
“
Erilised tänud Karl-Peetrile ja Sanderile! Nad on nii fantastilised - siia on tahtmine tulla juba nende rituaalide pärast.
“
Oliver on super saunameister! Humoorikas, täpne, rõõmus, lahke!
“
Suured tänud saunameister Oliverile!
“
Aitäh Ksenia rituaalide eest!
“
Aitäh Karl-Peeter Kangur. Väga lõõgastavad saunarituaalid! Tänu Sulle mõnus minipuhkus. Imeline ja tuleme just sellepärast veel tagasi!
“
Kaupo on suurepärane saunameister! Kiidame väga! Tänu Sulle tuleme tagasi!
“
Olin kuulnud, et siin tehakse super saunarituaale ja ma tõesti ei pidanud pettuma. Saunamees oli südamega asja juures ja see pani kogu seltskonna võimsalt kaasa elama, energia oli laes.
Head spaatavad
Soovime, et tunneksite ennast meie juures sama mõnusalt nagu tunnete ennast kodus. Aga nagu igas kodus, on ka meil omad head tavad, millest palume kinni pidada.
1. Puhtas kehas puhas vaim Enne kui suundud basseini ja saunamõnusid nautima pese ennast, eemalda meik ning kinnita lendlevad kiharad!
2. Tark ei torma Spaas pole kusagile kiiret. Seega naudi saunakeskuses elamusi lõõgastunult ja rahulikult ringi liikudes, mitte joostes. Akrobaatilisi vettehüppeid on lubatud sooritada ainult selleks ettenähtud kohas sportbasseinis.
3. Tühi kõht on kõige parem kokk Spaas asuvast toidu- ja joogialalt leiad vaimu värskendavaid jooke ja keha kinnitavaid sööke. Spaa-alal oma söökide-jookidega liikumine ei ole lubatud.
4. Hoia pesuruumides puhtust Kuigi meie sooviks on, et tunneksid ennast meie juures nagu kodus, siis raseerimine, kehakoorijate kasutamine ning juuste värvimine on siiski spaatajate enda kodused või ilusalongides toimuvad tegevused, mida keskuse pesuruumides läbi viia ei tohi.
5. Tule vihata Vihta saab soetada saunakeskuse baarist. Oma vihad jäta rõõmsalt koju!
6. Oma naps ja moonakott jäta koju Saunaelamuste juurde käib mõõdukas joogi tarbimine ja kaassaunalistega arvestamine. Kui piiri pidada ei oska, on Elamuste Loojatel õigus sind keskusest välja juhatada. Meie spaa ruumides on lubatud tarbida vaid kohapeal ostetud sööke ja jooke.
7. Ole hoolas oma isiklike esemetega ja Mustamäe Elamus Spa varaga Mustamäe Elamus Spa ei vastuta sinu esemete eest. Ole ise hoolas nii enda kui meie varaga. Kaotatud ja rikutud Mustamäe Elamus Spa vara eest on kehtestatud kahjutasu summad. Kiibi kaotuse trahv on 50 eurot. Kui kiip kodus saab leitud, siis trahvisummasid ei tagastata. Mõnusat vaimu ja keha värskendust! Küsi julgelt lisainfot sind huvitavate elamuste kohta sõbralikelt elamuste loojatelt.
Kui sul on ettepanekuid, mida elamuskeskses veelgi paremini teha, anna meile kindlasti teada vahetult kohapeal või saada e-kiri
Taastusravi arsti nõuanded
Saunas on oluline ennast hästi tunda
Saunameistri amet on väga vastutusrikas, sellepärast täiendavad ja koolitavad Elamus SPA saunameistrid end kogu aeg, et külastajatele parimaid saunaelamusi pakkuda. Saunameistril lasub peale elamuse pakkumise ka ülesanne jälgida, et kõik inimesed tunnevad end saunas hästi. Meie saunameistreid on käinud koolitamas Regionaalhaigla taastusarst dr Annelii Jürgenson.
Dr Jürgenson märgib, et sõltumata saunaliigist on nende tervendav ja positiivne mõju meie tugi- ja sidekudedele. Saunas lõdvestuvad lihased ning abi saame erinevate sidekudede venituste ja ülekoormuste puhu. Samuti pakub saun leevendust krooniliste liigeste -ja lihashaiguste puhul ning ka seljaprobleemide, närvipõletike ja käte närvivalude puhul. Luu -ja liigesehaiguste puhul peaks siiski saunajärgsete jahutusprotsessidega olema ettevaatlik, kuna need võivad haigust hoopis süvendada. Otseselt mõjutavad saunaprotseduurid ka südame – ja veresoonkonda. Toimub veresoonte laienemine, langeb vererõhk ning pulss paraneb. Kogu selle tulemusena meie keha üldine verevarustus paraneb ning üleliigse soojuse ära andmiseks hakkame higistama. Saunas peab järgima sauna reegleid Siiski paneb dr Jürgenson südamele, et kõik need positiivsed mõjud saavad toimida ainult juhul, kui järgitakse teatud sauna reegleid ning soovitusi. • Kindlasti ei tohiks enne sauna minekut kõhtu liiga täis süüa ja hoiduma peaks alkoholi tarbimisest, jookidest võiks tarbida mineraalvett, teed. • Enne sauna sisenemist kontrolli enda pulssi. Kui pulss ületab peale sauna algset löökide arvu rohkem kui 14 löögi võrra, siis tähendab, et temperatuur on sinu kehale liiga kõrge. • Kuumas sauna (70-80 kraadi) ei ole soovitatav viibida korraga üle 15 minuti. Kui märkad kehal punaseid laiku, siis peaks kohe lõpetama, kuna see viitab vereringe kahjustumisele. • Jahutavate protseduuride puhul peaksid olema ettevaatlikumad kõrge vererõhuga, südamehaiguste või krooniliste kopsuhaigustega inimesed, kuna äkiline jahutamine põhjustab väikeses vereringes arteriaalse rõhu ekstreemset kõrgenemist ning see suurendab hingamissagedust. Kui sul esinevad need terviseprobleemid, peaks sauna dr Jürgensoni sõnul vältima:
• kui esineb halvaloomulisi kasvajaid; • hingamisteede viirushaiguste puhul; • aktiivse tuberkuloosiga; • maohaavandite ja maksapõletiku korral; • kõrgenenus silmasiserõhu korral; • ägeda neerupõletiku ja neerupuudulikkuse korral; • suguteedes esineva ägeda põletiku või peale suguelundite kirurgilist ravi; • insuldi ja südameinfarkti järgselt; • akuutsete liigesepõletike korral ja põletikuvastaste hormonaalsete ravimite ravikuuri ajal; • värskete õmblustega (näiteks operatsioonijärgsete õmbluste puhul); • Parkinsoni tõve ja psühhoosi korral.
Mis juhtub, kui saunas hakkab halb? Saunarituaalidel on enamasti mõnus, aga võib ka juhtuda, et kellelgi hakkab halb või ta kukub lausa kokku. Selleks juhuks on saunameistritel teadmised, kuidas inimest aidata. Kui keegi peaks rituaalil kokku kukkuma või tunnetama, et on paha, siis esimese asjana tuleb asetada inimene saunast välja istuma. Võtta metallist kauss külma veega ja asetada inimese jalad sinna sisse. See jahutab keha kõige kiiremini. Kui see ei aita, siis kasutada külmasid rätikuid käte jahutamiseks ja pakkuda toatemperatuuril vett juua.
