ВИДЕО И ФОТО: Herbal Cup приносит в баню силу природы
Хорошо проведённый банный ритуал может быть опытом, в ходе которого парильщики находят для себя наряду с обычным банным опытом ещё и покой…
Читать далее →3 мин чтения
Эксперты объясняют, в чём польза массажа
Массаж приятен, приносит телу много пользы и, кроме того, у массажа много полезных свойств. Какую пользу приносит массаж? Когда с проблемами спины стоит обратиться к массажисту, а когда к мануальному терапевту/хиропрактику? Эксперты делятся объяснениями и советами.
Массаж хорошо подходит для общего ухода за мышцами
Физиотерапевт, мануальный терапевт/хиропрактик и почётный президент Эстонской федерации ушу кунг-фу Прийт Кырве делится рекомендациями и советами, когда стоит выбрать мануального терапевта или хиропрактика, а когда всё же массажиста.
«К массажисту рекомендую ходить для общего ухода за мышцами, когда они напряжены. Большинству людей для профилактики проблем можно рекомендовать массаж раз в месяц, а представителям некоторых специальностей и сфер даже раз в неделю», — советует он. Кырве делает себе массаж раз в неделю — поскольку в связи с его работой возникает большая специфическая нагрузка. У массажа есть разные виды, часть которых подходит и просто для расслабления и снятия психического напряжения.
К мануальному терапевту/хиропрактику следует обращаться главным образом с проблемами спины, шеи и суставов. Кырве обязательно рекомендует и перед визитом убедиться в квалификации соответствующего специалиста. «Боли в шее, грудном отделе, пояснице и многие мышечные напряжения начинаются с какого-то функционального блока, освобождение которого — работа мануального терапевта и хиропрактика. Чистым массажем от них, как правило, не избавляются, можно получить лёгкое облегчение, но если блоки в суставах, спине и шее не освобождены, стойкого результата не остаётся», — объясняет хиропрактик.
Обобщая, можно сказать, что, например, находясь в спа, довольно хорошо взять массаж для дополнительного расслабления, но если речь идёт об острой или длительной проблеме, разумно составить правильный план восстановления/лечения и найти причину проблемы. Он рекомендует проконсультироваться с мануальным терапевтом/хиропрактиком, врачом или физиотерапевтом.
У массажа много полезных свойств
Создатель лечебной терапии, массажист, инструктор по плаванию для малышей, консультант по грудному вскармливанию и для молодых родителей Марта Кислов считает массаж очень важным для поддержания хорошего самочувствия тела и духа.
По словам Кислов, полезных свойств у массажа много:
- Уход за мышцами тела — массаж даёт отдых мышцам, суставам и тканям и помогает восстановить их нормальное положение и эластичность.
- Массаж стимулирует обмен веществ и улучшает его работу.
- В ходе массажа удаляются мёртвые клетки кожи, что обеспечивает более эластичную и сияющую кожу.
- Облегчает боль, которая может быть вызвана рабочими позами, травмами, избыточными тренировками и т. д.
- Очень рекомендуется тайский массаж людям, у которых из-за работы и образа жизни суставы скованы, чтобы вновь привести их в движение.
- Более крепкое здоровье через поддержку иммунной системы и ускорение лимфотока.
- Снижение стресса и тревожности через отдых.
- Улучшение работоспособности благодаря упомянутому отдыху и расслаблению.
- Заметное улучшение качества сна.
- Самое важное — найти время для себя. Возьми себе момент, когда заботишься только о себе, своём здоровье и благополучии.
В Elamus Spa каждый найдёт себе подходящий массаж. В выборе есть как более сильные, так и более расслабляющие массажи.
- Классический массаж — помогает снять мышечное напряжение, улучшить эластичность мышц и улучшить снабжение мышц кислородом. Действует расслабляюще как при психическом, так и при физическом напряжении.
- Шоколадный массаж – будоражащий чувства шоколадный массаж — это слегка отшелушивающий массаж, настоящее наслаждение, ведь манящий аромат шоколада вместе с плавным прикосновением создаёт богатую атмосферу. Какао способствует выработке эндорфинов, то есть молекул счастья, и делает кожу шелковисто-мягкой. Массаж подходит всем, кто хочет побаловать своё тело и дух; расслабленное состояние и хорошее самочувствие гарантированы!
- Массаж горячими лавовыми камнями – массаж лавовыми камнями — глубоко расслабляющая процедура, тысячелетний китайский метод лечения, который выполняется горячими лавовыми камнями и особыми масляными смесями.
Во время процедуры на энергетические точки тела кладут предварительно нагретые лавовые камни и оставляют там на несколько десятков минут. Затем следует массаж маслом для тела, содержащим розовое и миндальное масло. - Массаж головы и плеч – массируются плечи, шея и точки давления на голове. Массаж эффективнее и быстрее освобождает от напряжения в области шеи и даёт хорошее самочувствие. Помогает предотвратить головные боли и избавиться от них.
- Ароматический массаж – ароматерапия создаёт баланс между телом, разумом и духом человека. В массаже используются эфирные масла, которые впитываются в организм через кожу и дыхательные пути. Движения ароматического массажа медленные и плавные, что снимает психическое напряжение, облегчает стресс и расслабляет мышцы. Приятное состояние гарантировано.
- Спортивный массаж — спортивный массаж сильнее классического. Больше используются растяжки и приёмы, улучшающие подвижность суставов, чтобы предотвратить и облегчить уже возникшее напряжение в суставах.
Читайте также
Встреча руководителей Visionest Connect в Elamus Spa: смена среды помогает увидеть управление под новым углом
Темп трудовой жизни в сегодняшнем меняющемся мире быстрее, чем когда-либо, и руководителям приходится принимать решения часто за очень короткое время. Рядом с…
Читать далее →
Elamus Spa отмечает тройное признание: работа, сделанная с душой, вывела эстонскую баню на карту мира
Для Elamus Spa 2025 год принёс исключительные признания — мы получили на Эстонских премиях образа жизни титул «Лучший спа 2025», были номинированы…
Читать далее →